-
بادیان چیست؟
سه‌شنبه 13 خرداد 1399 06:28
بادیان یک ادویه پرطرفدار است که در سراسر جهان برای عطر و طعم آن مورد استفاده قرار می گیرد و یک نوع از طعم و مزه را ایجاد می کند که غذاها را بسیار عالی می کند. همچنین به اسم بادیان چینی و بادیام هم شناخته می شود. نام علمی آن Illicium verum است که از میوه یک گیاه همیشه‌سبز به دست می‌آید. بادیان بومی مناطق جنوبی چین و...
-
روش کشتن شپش توسط رنگ مو
سه‌شنبه 13 خرداد 1399 06:28
اگر می خواهید که شپش را به واسطه رنگ مو از بین ببرید به شما توصیه می شود که این فرآیند را هر هفته انجام دهید تا زمانی که شپش و رشک ها کاملا از بین رفته باشند. همچنین می توانید بی رنگ کننده مو و رنگ موی خود را با دیگر روش های حذف شدنی مثل ترکیب یا استفاده از سرکه به کار ببرید. به خاطر داشته باشید که در حال حاضر هیچ...
-
راههای رسیدن به خودباوری
شنبه 10 خرداد 1399 07:11
۱-با خودت خوب باش صدای درونیتان که با شما صحبت میکند، قدرتمندتر از آن چیزی ست که فکر میکنید. تلاش کنید که با خودتان خوب و مهربان باشید و هنگامی که در زندگی لغزیدید، سعی کنید که همه ی افکار منفی را به چالش بکشید. یک قاعده ی خوب برای صحبت کردن با خود این است که طوری با خودتان صحبت کنید که با همسرتان صحبت میکنید. ممکن...
-
اهمیت زبان بدن در ارائه یک سخنرانی
شنبه 10 خرداد 1399 07:10
۱-تماس چشمی قبلا گفتیم که تماس چشمی با مخاطبان بسیار مهم و موثر است. تماس چشمی به شما کمک می کند تا با مخاطبتان ارتباط شخصی برقرار کنید اما یادتان باشد لازم نیست در چشم های تک تک افراد حاضر در سالن نگاه کنید چون اینکار هم سخت است و هم تمرکزتان را به هم می زند. به جای این کار بهتر است هر چند وقت یک بار به قسمت های...
-
سخنرانی تاثیرگذار
شنبه 10 خرداد 1399 07:10
۱-صحبت هایتان را با یک ادعای بزرگ شروع کنید همه سخنرانی معروف مارتین لوترکینگ به نام “رویایی دارم” را به خاطر دارند. اما این سخنرانی با جمله من رویایی دارم شروع نمی شود. بلکه این جمله نقط اوج سخنرانی است. به جای آن لوترکینگ صحبت هایش را با جمله زیر شروع می کند: “خرسندم از همراهی با شما و بودن در این جمع که بعدها از آن...
-
کنترل خشم
شنبه 10 خرداد 1399 07:10
راه‌هایی برای آرام شدن نفس عمیق بکشید. نفس عمیق بکشید و تا می‌توانید هوای تازه وارد شش‌های خود کنید، اینکار به آرامش شما کمک میکند. ورزش کنید. پیاده روی بسیار مفید است. باعث میشود ذهن شما آرام شود. از احساسات خود استفاده کنید. به یک موسیقی زیبا گوش دهید، فیلم ببینید و یا اینکه خود را در یک مکان زیبا تصور کنید. به...
-
اصول صحیح برنامه ریزی
شنبه 10 خرداد 1399 07:10
۱- پیشاپیش فکر کنیدبهترین نقطه شروع این است که ۱۰ دقیقه وقت خود را صرف برنامه‌ریزی برای روز بعد کنید. می‌توانید از ابزاری مانند تقویم جهت برنامه‌ریزی برای ورزش و فعالیت‌های دیگر استفاده کنید تا مطمئن شوید که هیچ چیز مهم را نادیده نگرفته اید. باید بدانید چقدر زمان در یک روز مشخص، دارید و چقدر از آن نیاز دارید که هر...
-
غلبه بر ترس از صحبت در جمع
شنبه 10 خرداد 1399 07:10
۱-با سخنرانی های کوتاه و مختصر شروع کنید هیچ وقت نمی توانید بدون یاد گرفتن مقدمات یک درس یا یک رشته ورزشی در آن خبره شوید. غلبه بر ترس هم درست مثل همین قضیه است. باید با تمرینات کوچک و مختصر شروع کنید و کم کم جلو بروید. اگر صحبت کردن جلوی جمع برایتان سخت است اولین سخنرانی تان نباید طولانی باشد. به جای اینکار بهتر است...
-
راههای رسیدن به خودباوری
شنبه 10 خرداد 1399 07:10
۱-با خودت خوب باش صدای درونیتان که با شما صحبت میکند، قدرتمندتر از آن چیزی ست که فکر میکنید. تلاش کنید که با خودتان خوب و مهربان باشید و هنگامی که در زندگی لغزیدید، سعی کنید که همه ی افکار منفی را به چالش بکشید. یک قاعده ی خوب برای صحبت کردن با خود این است که طوری با خودتان صحبت کنید که با همسرتان صحبت میکنید. ممکن...
-
ایجاد نگرش مثبت
شنبه 10 خرداد 1399 07:09
۱- تعریف و معین کردن افکار منفی افکار منفی که به ذهن شما می رسند ممکن است از این دست باشند: ” نمی توانم آن کار را انجام بدهم “،” مطمئن هستم که شکست می خورم “، ” هیچ کس نمی خواهد به حرف های من گوش بدهد “. این صداهای منفی بدبینانه و بی فایده هستند و شما را از دست یابی به اعتماد به نفس و تقویت آن باز می دارند. ۲- اهداف...
-
عوامل نابود کننده اعتماد به نفس خانم ها!
شنبه 10 خرداد 1399 07:09
اعصاب! البته هم مردها و هم زن ها عصبی می شوند و این امر کاملاً طبیعی است. یک قرار ملاقات جدید، یک جلسه مهم با رئیس تان می تواند روی اعصاب تان تأثیر بگذارد و شما را هیجان زده کند؛ نکته این جاست که نباید به افکار منفی اجازه دهیم آینده این اتفاق ها را پیش بینی کنند. وضعیت فرهنگی جامعه بله گاهی در جوامعی اهمیت بیشتری به...
-
9 حقیقت درباره ی توت فرنگی
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:19
توت فرنگی میوه ای تابستانی، شیرین و آبدار است؛ و اولین میوه ای است که اول هر بهار می رسد. یکی از مهم ترین و جالب ترین حقایق مربوط به توت فرنگی، قرار گیری دانه ها در خارج آن است. هشت توت فرنگی 140 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C فراهم می کنند که برای رشد کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی کم کالری است اما فیبر...
-
خواص روغن بادام برای زیبایی
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:19
1- پوست صاف و بی عیب و نقص روغن بادام یک روغن ملایم و هایپوآلرژنیک (با حساسیت زایی اندک) است که می تواند به راحتی بر روی پوست کودکان نیز استفاده شود: روغن بادام بهترین روغن برای ماساژ نوزادان است هنگامی که به آرامی روی پوست مالش داده شود، به طور کامل جذب می شود این روغن طبیعی دارای بوی کمی است بنابراین برای اکثریت...
-
خواص دارچین
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:17
1-دارچین و دیابت نوع 2 افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند می توانند روزانه مقداری دارچین را به رژیم غذایی شان اضافه کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که دارچین سیلان برای افرادی که در برابر انسولین مقاومت می کنند، بسیار مناسب است، زیرا ممکن است به افراد خاص برای کنترل قند خون شان کمک کند. مطالعات دیگر نشان داده که...
-
روغن فندق
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:17
روغن ماساژ – روغن فندق به عنوان یک حامل عمل می کند که عطر و طعم و مواد فعال اسانس را جذب می کند. این روغن برای ماساژ عالی است زیرا احساس چربی بر روی پوست باقی نمی گذارد؛ و قبل از نرم شدن پوست، به طور کامل نفوذ می کند. این روغن به طور گسترده ای توسط درمانگران ماساژ برای از بین بردن برخی از مشکلات جسمی و روحی استفاده می...
-
قرص های آرام بخش
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:17
1-بنزودیازپین این دارو برای درمان اضطراب در کوتاه مدت استفاده میشود این دارو برای درمان اختلال اضطراب عمومی و شاید در اختلال وحشت و اختلال اضطراب اجتماعی کاربرد دارد این دارو باعث آرامش ماهیچه ها شده و علائم دیگری که مرتبط با اضطراب است را کاهش میدهد. 2- داروهای بلوک کننده های بتا این داروها برای کنترل بیماریهای قلبی...
-
درد ماهیچه پا
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:17
1- خار پاشنه یا التهاب فاشیای پلانتار خارپاشنه یکی از شایعترین علل درد پا و شکایات ارتوپدی است. این بیماری ناشی از التهاب، استفاده ی زیاد یا آسیب به پا است. فاشیای پلانتار یک لیگامان بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است. این لیگامان از پاشنه پا به زیر پنجه پا کشیده شده و موجب قوس کف پا میشود. بر...
-
بهترین دمنوش ها برای درمان سردرد و میگرن
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:17
1- دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل را می توان با استفاده از ریشه تازه یا خشک شده گیاه زنجبیل درست کرد. پودر زنجبیل نیز برای دم کردن مناسب است و به کاهش علائم سردرد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، تنش و درد ناشی از التهاب را کاهش می دهد. زنجبیل همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به...
-
دمنوش های گیاهی زیبایی
پنج‌شنبه 8 خرداد 1399 07:17
دمنوش بابونه. برای روشنی پوست خوابیدن بسیار ضروری است، به همین دلیل بابونه مناسب‌ترین دمنوش برای پوست است. هنگامیکه خوب نمی‌خوابید می‌توانید اثراتش را در آینه ببینید. مصرف دمنوش بابونه می‌تواند خطوط تیره زیر چشم و خستگی شما را برطرف کند. خصوصیات آرامش بخش دمنوش بابونه برای افراد زودرنج نیز مناسب است. همچنین حاوی...
-
نکات کلیدی برای تغذیه کودک 6ماهه
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:33
در صورت تقاضای کودک به خوردن شیر ، به شیردهی ادامه دهید. غذاهای جامد را به همراه شیر مادر یا شیرخشک یا به عنوان میان وعده میل کنید. غذای جامد را ۲ تا ۳ بار در روز به فرزندتان بدهید و سعی کنید دفعات آن را تا ۳ تا ۵ بار در روز افزایش دهید. با غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت و ماهی خوب پخته شده ، تخم مرغ له شده ، توفو و...
-
چه کنیم که کودک به حرفمان گوش کن
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:33
به عنوان فردی بالغ وقتی کودکی رفتار درستی ندارد یا خیلی مهربان میشویم و دلمان میسوزد و یا خیلی عصبانی میشویم. مشکل این چنین برخوردهایی این است که تمرکز کودک از اشتباه خودش به سمت شما و برخوردتان تغییر پیدا میکند که این یک رفتار غیر سازنده است. هیچ کودکی صبح با این فکر از خواب بیدار نمیشود که امروز میخواهم معلم ها و...
-
دفاع از حق در کودکان بالای سه سال
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:32
ولی وقتی بچه ها از سه سال بزرگتر می شوند حالا دیگر این وظیفه ی دفاع کردن از کودکتان برعهده ی شما نیست. باید به خود کودک یاد بدهید که خودش از حق خودش دفاع کند. برای مثال بچه ی شما در پارک مشغول بازی بوده و با گریه به سمت شما می آید که فلانی من رو کتک زد! بسیار سریع و در عرض چند ثانیه از او می پرسید که ماجرا چی بوده؟...
-
علل بروز زردی در نوزادان
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:32
زردی ممکن است ناشی از موارد زیر باشد: ۱-شیر مادر – سینه مادر در چند روز اول پس از زایمان مقدار کمی آغوز ایجاد می کند. پس از مدتی با افزایش شیردهی ، احتمال ابتلا به زردی ناشی از شیر مادر وجود دارد. اینطور تصور می شود که برخی از آنزیم های موجود در شیر مادر ممکن است موجب “زردی شیر مادر” شوند. این زردی ناشی از شیر مادر...
-
خواص تخمه آفتابگردان
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:30
1- خواص ضد التهابی و اثرات قلبی عروقی تخمه آفتابگردان منبع غنی آنتی اکسیدان محلول در چربی یعنی ویتامین E است ویتامین E رادیکال های آزاد را که می توانند به مولکول های حاوی چربی مثل غشاهای سلولی، سلول های مغزی و کلسترول آسیب برسانند را از بین می برد. این ویتامین اثر ضد التهابی دارد و با محافظت از اجزای سلولی و مولکولی...
-
مراقبت و زیبایی مژه ها
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:30
1- مراقبت از مژه ها گاهی اوقات، برای مژه‌های پرپشت تر، تمام چیزی که نیاز دارید نگهداری و نظافت درست و مناسب است. درست مثل موی سر، مژه‌ها نیز به مراقبت درست نیاز دارند. سعی کنید مژه‌های خود را حداقل یک‌بار در روز برس بکشید. برس زدن به گردش خون کمک میکند و باعث می شود، مواد غذایی بیشتری به فولیکول ها یا کیسه‌های ترشحی...
-
خواص آناناس
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:30
1- آناناس غنی از ویتامین C است یک فنجان از تکه‌های آناناس حاوی بیش از حداقل میزان نیاز روزانه ویتامین C، 75 میلی‌گرم برای زنان و 90 میلی‌گرم برای مردان است. بعلاوه ویتامین C به محافظت در برابر عفونت ویروسی و التهاب کمک میکند. بنابراین برنامه صبحانه خود را عوض کنید: بجای آب پرتقال یا آب گریپ‌فروت، از آناناس تازه و...
-
خواص موز
سه‌شنبه 26 فروردین 1399 07:29
1-کاهنده فشار خون تحقیقات انجام شده بیان می کند که پتاسیم نقش مهم و کلیدی در مدیریت سطح فشار خون سالم ایفا می کندو چون موز یک منبع غنی از پتاسیم است، پس به کاهش فشار خون کمک بسزایی می کند. پتاسیم به تسکین تنش در شریان های بدن کمک می کند، بنابراین خون می تواند به راحتی از رگ ها عبور کند و اندام های مختلف بدن را برای...
-
درمان سیاتیک
سه‌شنبه 19 فروردین 1399 10:08
1-آب گرم / یخ پک های آماده آب گرم و یخ، به صورت آماده موجود هستند برای کاهش درد پا، از این پک ها استفاده کنید. پک آب گرم یا یخ را هر دو ساعت یک بار به مدت ۲۰ دقیقه روی موضع قرار دهید. بهتر است دور یخ، یک حوله نازک بپیچید تا تماس مستقیم یخ با پوست، باعث سوختگی ناشی از یخ نشود. 2- داروهای ضد درد داروهای بدون نسخه یا...
-
روماتولوژی چیست؟
سه‌شنبه 19 فروردین 1399 10:06
روماتولوژی (Rheumatology) یک فوق تخصص در پزشکی داخلی و پزشکی اطفال است که به مطالعه و درمان بیماریهای بافت همبند و استخوان‌های بدن انسان توجه دارد. به متخصص این رشته روماتولوژیست می‌گویند. بسیاری از بیماریهای مورد توجه این تخصص ریشه سیستم ایمنی دارند و لذا روماتولوژی بیشتر به مطالعه ایمنی شناسی می‌پردازد....
-
علائم دیسک کمر
سه‌شنبه 19 فروردین 1399 10:04
1- علایم دیسک کمر داشتن درد : مهم ترین علامت دیسک گردن درد است. این درد معمولا در پشت گردن، پشت سر و پشت هر دو کتف حس می شود. این درد به صورت تیر کشنده به بازو، شانه، دست و ساعد انتشار پیدا می کند. اختلالات حسی: اختلالات حسی بستگی به اینکه کدام یک از ریشه های عصبی در گردن تحت فشار قرار بگیرد اختلال ایجاد می کند و ممکن...